Siamo abituati a considerare la tecnologia un qualcosa che tende a renderci più pigri, viste le tante comodità che offre. In realtà, se sai sfruttarla a tuo vantaggio, può risultare una ulteriore spinta verso l’attività fisica.
Al giorno d’oggi, l’ecosistema Android ti offre ampia scelta per quanto riguarda le app per la palestra, con soluzioni impensabili solo fino a pochi anni fa. In passato abbiamo analizzato quali sono le migliori app per la corsa, ma in realtà in Android è possibile anche andare oltre a tale disciplina, considerando in modo più generico gli esercizi che puoi effettuare abitualmente nel tuo fitness club di riferimento.
La palestra è il tempio di coloro che si dedicano con passione e dedizione allo sviluppo fisico e muscolare. È un luogo affascinante a cui si affidano sia gli atleti navigati e professionisti che coloro che aspirano ad aumentare la propria forza o a smaltire il grasso in eccesso (a tal proposito ti consigliamo di dare uno sguardo anche a questo articolo).
A livello pratico, ti basta affidarti a Google Play e dare uno sguardo a cosa offre. Il problema è che le app sono davvero tante e, dunque, avere un piccolo consiglio ti può permettere di non dover scaricare e testare uno per uno tutti i software disponibili.
Indice dei contenuti
App per la palestra? Alcune premesse importanti
Sollevare pesi e più in generale qualsiasi attività fisica deve essere svolta solamente aver consultato un medico.
Non tutti, purtroppo, possono compiere qualsiasi sforzo fisico e, in alcuni casi, alcuni soggetti potrebbero incorrere in seri problemi di salute. Per questo motivo ti consigliamo caldamente di contattare uno specialista.
Ricorda anche che, tutti i dati e le informazioni che ti offrono le app, vanno comunque presi con le pinze. Anche se Google fa attenzioni alle applicazioni che sono sul suo store, queste non possono comunque in alcun modo sostituire un allenatore professionista.
Le migliori app per fitness (gratis o meno), vanno a trasformare il tuo smartphone Android in una sorta di personal trainer. Tali piattaforme offrono istruzioni, sotto forma di immagini e video, che mostrano come svolgere correttamente ogni esercizio.
Chi ha varcato la soglia di una palestra almeno una volta nella vita sa benissimo come, soprattutto all’inizio, ci sia una grande attenzione (e timore) nel modo in cui ci si allena. I primi giorni sono quelli in cui si acquisiscono determinate abitudini che poi è difficile eliminare con il tempo. La giusta postura, l’impugnatura corretta dell’attrezzo, la respirazione, eccetera, sono tutti aspetti che, se svolti nel modo giusto, permettono di ottenere i risultati sperati, ma riducono anche il rischio di infortuni.
Per questo avere uno strumento utile da utilizzare tutti i giorni si rivela decisivo sotto tutti i punti di vista. Vediamo quindi quali sono le migliori app per l’allenamento al fine di migliorare lo stato del tuo fisico.
Se vuoi ottenere ancora di più dai tuoi allenamenti, ricordati che esistono anche dispositivi ben più specifici degli smartphone per ottimizzare i tuoi sforzi, come fitness tracker e altre soluzioni simili.
Le migliori app per allenarti in palestra
In questo articolo abbiamo dovuto riassumere in poche applicazioni, fornendo quelli che più facilmente potrebbero venirti utili.
In realtà esistono svariate soluzioni, come app per gestire le schede di allenamenti o altre per attività come Calisthenics o simili. In realtà esiste un vero universo in questo contesto. Cercando su Google Play puoi trovare realmente di tutto.
Se non sai cosa cercare o vuoi qualcosa di generico che ti aiuti durante la tua attività fisica, continua a leggere questo articolo.
Strong Workout Tracker Gym Log
Un’app semplice ma indispensabile se ti vuoi allenare palestra: parliamo di Strong.
Dimenticati software complicati, difficili da gestire e con interfacce poco comprensibili: Strong è molto semplice e dal design pulito. L’app ti offre un’interfaccia intuitiva, anche se non hai grande dimestichezza con lo smartphone.
Questo servizio ti permette di registrare tutti gli allenamenti e di tracciare i miglioramenti fino al raggiungimento dei tuoi obiettivi. Sono presenti un’enorme quantità di esercizi (accompagnati da istruzioni e video) rivolti sia ai principianti che agli atleti più esperti. Sono tantissime anche le categorie di esercizi dalle quali attingere per personalizzare il proprio piano di allenamento, senza trascurare statistiche, record e altri piccoli stimoli per portarti a migliorare con costanza.
Un aspetto eccezionale di quest’app è dato dall’importanza dedicata al riscaldamento, fattore che la rende quasi d’obbligo se sei un neofita. In poche parole, strong è un’app per la palestra da cui puoi partire, con la certezza di sentirti a tuo agio.
Nike Training Club: esercizi
Allenarsi con Nike Training Club è come avere un personal trainer sempre a portata di mano, direttamente sul tuo smartphone Android.
L’app ti offre una vasta gamma di allenamenti, dal cardio al sollevamento pesi, ideati per tutti i livelli di fitness a prescindere dall’obiettivo che vuoi raggiungere. Il servizio ti offre centinaia di workout creati da trainer professionisti, con video dimostrativi che ti guidano passo dopo passo in ogni esercizio.
Nike Training Club ti offre tutto quello che ti serve per tonificare muscoli, migliorare la resistenza o rilassarti con un po’ di Yoga. Per stimolarti ulteriormente, l’app ti permette di tenere traccia dei tuoi progressi e di condividere i tuoi successi con la community interna.
Palestra e Bodybuilding: Daily Strength
Se vai con costanza in un fitness club difficilmente potrai rinunciare ai vantaggi offerti da Palestra e Bodybuilding: Daily Strength, un’app dedicata soprattutto a coloro che si dedicano al sollevamento pesi, ma comunque tieni conto che si tratta di una delle migliori Migliore app per scheda della palestra in circolazione anche per altre attività.
Con questa applicazione puoi creare una scheda di allenamento personalizzata, scegliendo tra diversi esercizi (squat, panca piana, panca inclinata, trazioni, esercizi con manubri e bilancieri, eccetera). Oltre a gestire gli allenamenti da fare, l’app ti permette di monitorare anche quelli che stai svolgendo, potendo inserire i dati di ogni esercizio e analizzare l’andamento nel corso del tempo.
Con quest’applicazione si potrà segnare non solo il tipo di esercizio e il numero di ripetizioni, ma anche il peso impiegato, in modo da sapere quanto e quando aggiungerne dell’altro per potenziare al massimo i propri muscoli. Infine, ma non meno importante è la presenza di oltre trecento esercizi, con tanto di istruzioni.
Freeletics Allenamento Fitness
Freeletics è un’app per la palestra che può dare una svolta e convincerti ad allenarti con costanza.
L’app offre un’ampia varietà di esercizi a corpo libero, utili anche se ti stai allenando a casa. Freeletics ha un approccio particolare rispetto al altre piattaforme simili: è un’app famosa per i suoi allenamenti intensi e brevi, incredibilmente efficaci. Grazie a un algoritmo intelligente, l’app adatta ogni workout alle tue capacità e ai tuoi progressi, permettendoti di ottenere sempre il massimo dai tuoi allenamenti.
Con oltre 90 milioni di utenti in tutto il mondo, Freeletics è diventata una vera e propria community. Potrai seguire i progressi degli altri utenti, partecipare a sfide e trovare la motivazione di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi. Inoltre, l’app offre un piano nutrizionale personalizzato per supportarti nel tuo percorso verso il benessere fisico.
GymRun – Diario di allenamento
Se ti alleni già da tempo sai bene quanto costanza regolarità siano importantissime. L’app GymRun – Diario di allenamento punta proprio a offrire una serie di strumenti e funzionalità per registrare e monitorare l’evoluzione dei propri allenamenti.
L’applicazione ti mette a disposizione un ampio database all’interno del quale salvare i propri esercizi. Inoltre puoi creare programmi di allenamento personalizzati, prendere nota per ognuno di essi e ricevere notifiche ogni volta che si ottiene un nuovo record. GymRun permette di gestire più profili utente e di accedere agli esercizi selezionandoli per diversi gruppi muscolari.
L’altro aspetto interessante di questa applicazione è la possibilità di utilizzarla in abbinamento a uno smartwatch e di condividere i risultati sia attraverso i propri profili social che quelli delle principali app di allenamento.
Sweat
Sweat è un’app di fitness completa e personalizzata, dedicata interamente alle donne. creata dalla famosa trainer Kayla Itsines. Pensata per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica, Sweat ti offre una vasta gamma di allenamenti guidati, pensati per ogni età e condizione fisica possibile.
Cosa rende Sweat speciale? Innanzitutto, l’app offre un’ampia varietà di programmi che puoi seguire, tra cui possiamo citare High Intensity con Kayla Itsines, PWR con Chontel Duncan e BBG STRONG. Ognuno di essi è progettato per soddisfare esigenze specifiche, che tu voglia tonificare i muscoli, perdere peso o migliorare la tua resistenza.
Così come altre app, anche Sweat va oltre ai semplici allenamenti, con piani nutrizionali personalizzati, ricette salutari e una community di supporto. Inoltre, con aggiornamenti regolari e nuovi contenuti rendono l’app sempre interessante.
Rispetto agli altri nomi di questa lista, devi però sapere che Sweat non è gratis: puoi provare il servizio gratis 7 giorni, dopodiché è necessario sottoscrivere un abbonamento, dal costo di 10,49 euro al mese o 63,99 euro l’anno.
